🌸 봄철 두통의 진짜 원인! (해결 방법까지!)

"봄만 되면 머리가 띵~하고 아픈데 왜 그러지?"
"일교차 때문인가? 아니면 미세먼지 때문인가?"

봄철 두통은 단순한 피로나 기분 탓이 아니야!
오늘은 봄철에 두통이 심해지는 진짜 원인과 해결 방법을 알려줄게!

🌀 1. 일교차가 크면 혈관이 수축 & 확장!

봄에는 아침저녁으로 춥고, 낮에는 따뜻한 큰 일교차가 발생하지.
이때 우리 몸도 적응하려고 혈관을 수축 & 확장하는데,
이 과정에서 두개골 속 혈관이 자극되면서 두통이 생길 수 있어!

✅ 예방 TIP

• ✔️ 아침저녁으로 외투를 챙겨서 체온 변화 줄이기
• ✔️ 찬바람 피하기 (머리를 직접 차가운 공기에 노출하지 않기!)
• ✔️ 따뜻한 물 충분히 마시기 (혈액순환 촉진)

🌿 2. 미세먼지가 뇌혈관을 자극한다?!

봄철이면 어김없이 찾아오는 미세먼지 & 황사!
이 오염 물질이 몸속으로 들어오면 뇌 혈류에 영향을 미쳐 두통을 유발할 수 있어.

✅ 예방 TIP

• ✔️ 미세먼지 심한 날 KF94 마스크 꼭 착용
• ✔️ 외출 후 코 세척 & 충분한 수분 섭취
• ✔️ 실내 공기 관리 (공기청정기 & 주기적 환기)

🌼 3. 봄철 꽃가루 알레르기 → 두통 유발!

꽃가루 알레르기는 단순히 재채기만 유발하는 게 아니야!
코가 막히면서 뇌로 가는 산소량이 줄어들어 두통이 발생할 수 있어.

✅ 예방 TIP

• ✔️ 외출 후 손, 얼굴 깨끗이 씻기
• ✔️ 꽃가루 많은 날은 외출 최소화
• ✔️ 항히스타민제(알레르기 약) 복용 고려

⚡ 4. 기압 변화 → 편두통 유발!

봄철에는 기압 변화도 심한데, 특히 저기압이 올 때 두통이 더 심하게 느껴지는 사람이 많아!

✅ 예방 TIP

• ✔️ 저기압이 올 땐 실내에서 가벼운 스트레칭 & 수분 섭취
• ✔️ 카페인 줄이기 (혈관 확장을 막기 위해)
• ✔️ 명상 & 휴식으로 스트레스 관리

🍽️ 5. 봄철 식습관 변화 → 두통 유발 가능!

봄철에는 다이어트를 위해 식사를 거르는 경우가 많은데,
이런 식습관 변화가 두통을 유발할 수도 있어!

✅ 예방 TIP

• ✔️ 아침 식사는 필수!
• ✔️ 단 음료보다는 단백질 & 건강한 탄수화물 섭취
• ✔️ 견과류, 바나나, 삶은 계란 등 간식으로 혈당 유지

📌 정리하자면…

• ✅ 일교차가 심하면 혈관이 수축 & 확장되면서 두통 발생 가능!
• ✅ 미세먼지 & 황사가 뇌혈류를 방해해 두통을 유발할 수 있음!
• ✅ 꽃가루 알레르기로 인해 코막힘 & 산소 부족 → 두통 발생!
• ✅ 기압 변화가 심하면 편두통이 심해질 가능성이 높음!
• ✅ 다이어트 & 식습관 변화로 혈당이 낮아지면 두통이 올 수 있음!

봄철 두통, 원인만 잘 파악하면 충분히 예방할 수 있어!