🌸 봄철에 치아가 더 시린 이유? (예방법 포함!)

“찬물도 안 마셨는데 왜 이가 시리지?”

“봄만 되면 양치할 때 치아가 찌릿한데… 왜 그런 걸까?”

이런 경험, 해본 적 있어?
사실 봄철에는 치아가 더 시리기 쉬운 계절이야.
오늘은 그 이유와 함께 예방 방법까지 정리해볼게!

❄️ 1. 기온 변화가 치아에 영향을 준다!

봄철에는 일교차가 크고, 찬 바람이 불었다가 따뜻해지는 변화가 반복되지.
이때 치아도 온도 변화에 영향을 받아 치아 신경이 예민해지는 것!

• 기온이 낮아지면 → 치아 표면(법랑질)이 수축
• 기온이 올라가면 → 다시 팽창
• 이 과정이 반복되면서 법랑질이 미세하게 균열될 수 있음
• 그 틈을 통해 외부 자극이 신경에 전달되면서 시린이 증상 발생!

🍬 2. 봄철 음식 섭취가 원인? (산성 음식 주의!)

봄이 되면 신맛 나는 음식(과일, 탄산음료 등)을 많이 먹게 되는데,
이런 음식이 법랑질을 약하게 만들어 시린이를 유발할 수 있어.

❌ 주의해야 할 음식

• 레몬, 귤, 오렌지 등 산성 과일
• 탄산음료, 스포츠음료
• 단맛이 강한 과자 & 사탕

✔️ 좋은 음식

• 우유, 치즈 (칼슘 보충)
• 계란, 견과류 (법랑질 강화)
• 물 많이 마시기 (입속 산성 균형 유지)

🦷 3. 봄철 건조한 날씨 → 잇몸 건강 악화

봄철에는 대기가 건조해지면서 입안도 쉽게 마름
입속이 건조하면 침 분비가 줄어들어 충치 & 시린이 위험이 증가!

• 침은 치아를 보호하는 자연 방어막 역할을 해!
• 침이 부족하면 법랑질이 약해지고 시린 증상 악화

🚀 이렇게 예방하자!
👉 물 자주 마시기 (입속 촉촉하게 유지!)
👉 카페인 섭취 줄이기 (커피는 입 마르게 함)
👉 무설탕 껌 씹기 (침 분비 촉진)

🪥 4. 시린이를 예방하는 습관!

• 부드러운 칫솔 사용하기 – 너무 강한 칫솔은 법랑질을 닳게 해서 시린이를 유발할 수 있어.
• 미지근한 물로 양치하기 – 찬물로 양치하면 치아 신경이 더 자극받아 시린 증상 심해질 수 있음.
• 시린이 전용 치약 사용하기 – 불소 & 칼슘이 풍부한 치약은 법랑질을 강화하는 데 도움 됨!
• 정기적인 스케일링 받기 – 치석이 많아지면 치아와 잇몸이 더 예민해져 시린이 증상이 악화될 수 있어!

📌 정리하자면…

• ✅ 일교차 때문에 치아 신경이 민감해질 수 있음!
• ✅ 산성 음식 & 단 음식은 시린이를 악화시킬 수 있음!
• ✅ 건조한 날씨로 인해 입속이 마르면 시린 증상이 심해질 수 있음!
• ✅ 부드러운 칫솔, 미지근한 물 양치, 시린이 전용 치약 사용이 도움 됨!

🌸 봄철 시린 치아, 생활 습관을 조금만 바꿔도 충분히 예방할 수 있어!
시린 증상이 심하다면 치과에서 전문가의 도움을 받아보는 것도 추천! 😊