"나이가 들수록 기억력이 떨어지는 게 아닐까?""치매를 예방할 수 있는 방법이 있을까?"치매는 노화 과정에서 발생할 수 있지만, 생활 습관을 잘 관리하면 충분히 예방할 수 있어!오늘은 과학적으로 입증된 치매 예방 방법을 알려줄게. 😊🥦 1. 뇌 건강에 좋은 음식 섭취하기!뇌 건강을 지키려면 항산화 & 항염 효과가 있는 음식을 먹는 게 중요해!특히, 지중해식 식단이 치매 예방에 효과적이라고 해.등푸른 생선 (연어, 고등어, 참치) → 오메가-3 지방산이 뇌세포 보호베리류 (블루베리, 딸기) → 강력한 항산화 효과로 뇌 노화 방지견과류 & 올리브오일 → 혈관 건강 유지 & 뇌세포 보호녹색 채소 (브로콜리, 시금치) → 비타민 & 미네랄로 뇌 기능 강화✅ TIP✔️ 가공식품 & 당분 많은 음식 줄이기✔️ ..
