다이어트를 시작할 때, 많은 사람들이 인터넷이나 주변에서 들은 정보를 그대로 믿고 실천하곤 합니다. 하지만 그중에는 과학적으로 검증되지 않은 잘못된 정보도 많습니다. 잘못된 다이어트 상식은 오히려 건강을 해치고 요요 현상을 유발할 수도 있습니다. 이번 글에서는 대표적인 잘못된 다이어트 상식 5가지를 정리하고, 올바른 다이어트 방법을 소개하겠습니다.1. 굶으면 살이 빠진다?❌ 굶으면 체중이 줄어드는 것은 맞지만, 이는 지방보다 근육과 수분이 빠져나가기 때문입니다.❌ 장기간 굶으면 기초대사량이 낮아지고, 오히려 살이 더 쉽게 찌는 체질로 변합니다.✅ 적절한 식단을 유지하며, 건강한 영양소를 고루 섭취하는 것이 중요합니다.2. 저녁 6시 이후에는 절대 먹으면 안 된다?❌ 저녁을 먹는 시간보다 하루 총 섭취 칼..
