“점심 먹고 나면 왜 이렇게 멍하고 졸릴까…”“커피를 마셔도 잠깐뿐이고, 다시 멍해져요.”오후만 되면 집중력 저하, 졸음, 무기력함이 몰려온다면문제는 단순히 ‘혈당’이나 ‘식곤증’ 때문만은 아닐 수 있어요.실제로 최근에는 ‘뇌 에너지 대사 이상’ 또는 ‘자율신경 불균형’이 주요 원인으로 주목되고 있어요.🧠 뇌는 포도당이 없으면 일을 멈춰요뇌는 하루 에너지의 약 20~25%를 사용할 정도로 대사량이 매우 높은 기관이에요.하지만 뇌는 포도당만을 주요 연료로 사용하고, 저장 능력은 거의 없어요.즉, 혈당이 급격히 떨어지거나 일정하지 않으면뇌는 ‘멍한 느낌’, ‘집중력 저하’, ‘무기력함’으로 반응하게 됩니다.특히 식사 후 ‘혈당 스파이크’가 지나고급격히 떨어질 때(저혈당 상태) 이런 증상이 자주 나타나요.❗..
