아침에 일어나서 공복 상태로 뭘 먹는지가 건강에 엄청 중요한 거 알고 있어? 공복 상태에서 좋은 음식이 있고, 오히려 건강을 해칠 수 있는 음식도 있어. 오늘은 아침 공복에 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보자!✅ 아침 공복에 먹으면 좋은 음식🔹 따뜻한 물 or 레몬 물공복에 따뜻한 물을 마시면 몸의 신진대사가 활발해지고, 위를 부드럽게 깨워줘. 특히 레몬 물을 마시면 비타민 C 보충 + 독소 배출 효과까지 얻을 수 있어!🔹 바나나"바나나는 공복에 먹으면 안 된다"는 말이 있긴 한데, 사실 적당량 먹으면 칼륨과 식이섬유 보충에 좋아. 다만 위가 약한 사람은 요거트나 오트밀과 함께 먹는 게 좋아.🔹 오트밀 or 통곡물 빵아침 공복에는 속을 보호할 수 있는 부드러운 음식이 좋아. 오트밀이..
