"물만 잘 마셔도 피로가 줄어든다?"우리 몸의 약 60~70%는 물로 이루어져 있으며, 물을 제대로 마시지 않으면 피로, 두통, 소화불량, 체중 증가 등 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.오늘은 건강을 위한 ‘물 마시는 황금 비율’과 올바른 물 섭취 습관을 알려드립니다! 😊👇 🥤 1. 하루에 물을 얼마나 마셔야 할까? (황금 비율 공식)일반적으로 성인은 하루 1.5~2L(8잔 이상)의 물을 마시는 것이 좋지만, 개인의 체중과 활동량에 따라 다를 수 있습니다.✅ 물 섭취 공식체중(kg) × 30~40ml = 하루 적정 섭취량(ml)예를 들어, 체중 60kg이라면?60kg × 30ml = 1.8L60kg × 40ml = 2.4L📌 추가 고려 사항운동을 많이 하면 하루 2.5~3L까지 섭취 가능!커피, ..
