“그냥 숨 쉬는 건데, 뭐가 그렇게 중요해?”“하지만 호흡만 바꿨더니 스트레스가 줄고, 잠도 잘 오더라…”우리는 하루 평균 2만 번 이상의 숨을 쉬지만, 정작 ‘어떻게’ 숨 쉬는지는 잘 신경 쓰지 않죠.하지만 호흡 습관은 몸의 긴장, 자율신경, 심박수, 소화기능, 수면의 질까지 바꿀 수 있어요!오늘은 몸과 마음을 리셋하는 호흡의 힘, 그리고 과학적으로 입증된 건강한 호흡법을 알려드릴게요! 😊👇🌬️ 잘못된 호흡이 불러오는 문제들🚫 흉식 호흡 (가슴으로만 숨 쉬기)얕고 빠른 호흡 → 산소 공급 부족심장 박동 증가 → 자율신경계 불균형스트레스, 불면증, 만성 피로 증가🚫 입호흡 습관코의 필터 기능 상실면역력 저하, 입냄새, 잇몸 질환수면 무호흡 발생 가능성 증가✅ 바른 호흡의 효과는? (실제로 입증된..
