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마그네슘부족 2

🥱 무기력한 오후, 매일 반복된다면? 혈당보다 먼저 ‘이것’을 봐야 합니다

“점심 먹고 나면 왜 이렇게 멍하고 졸릴까…”“커피를 마셔도 잠깐뿐이고, 다시 멍해져요.”오후만 되면 집중력 저하, 졸음, 무기력함이 몰려온다면문제는 단순히 ‘혈당’이나 ‘식곤증’ 때문만은 아닐 수 있어요.실제로 최근에는 ‘뇌 에너지 대사 이상’ 또는 ‘자율신경 불균형’이 주요 원인으로 주목되고 있어요.🧠 뇌는 포도당이 없으면 일을 멈춰요뇌는 하루 에너지의 약 20~25%를 사용할 정도로 대사량이 매우 높은 기관이에요.하지만 뇌는 포도당만을 주요 연료로 사용하고, 저장 능력은 거의 없어요.즉, 혈당이 급격히 떨어지거나 일정하지 않으면뇌는 ‘멍한 느낌’, ‘집중력 저하’, ‘무기력함’으로 반응하게 됩니다.특히 식사 후 ‘혈당 스파이크’가 지나고급격히 떨어질 때(저혈당 상태) 이런 증상이 자주 나타나요.❗..

건강 2025.05.05

[눈꺼풀 떨림 원인] 단순 피로 아니야? 계속된다면 꼭 확인해야 할 5가지

“요즘 눈꺼풀이 자꾸 떨려… 피곤해서 그런가?”“그런데 며칠째 계속돼. 이거 이상한 거 아냐?”눈꺼풀 떨림, 누구나 한 번쯤 겪어봤을 거야.보통은 피로나 스트레스로 치부하고 넘기지만,지속되거나 자주 반복된다면 단순한 문제가 아닐 수도 있어.오늘은 눈꺼풀 떨림의 주요 원인 5가지와대처 방법, 병원에 가야 할 기준까지 정리해줄게.👇✅ 눈꺼풀 떨림, 왜 생길까?잠깐 떨리는 건 대부분 괜찮지만,지속되거나 자주 발생하면 반드시 원인을 점검해야 해!1️⃣ 과도한 피로 & 수면 부족눈 주변 근육은 아주 민감해서 피로나 긴장이 누적되면 쉽게 떨려특히 수면 시간이 짧거나 깊은 잠을 못 잤을 때 흔하게 발생모니터 오래 보는 사람은 더 자주 생겨✔️ 해결 팁: 밤 11시 이전 취침, 블루라이트 차단, 눈 온찜질2️⃣ 마그..

건강 2025.05.02
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