“충분히 잤는데도 아침부터 피곤해요.”“기상 시간이 되면 더 피곤한 느낌이 들어요…”이런 증상, 단순한 수면 부족으로만 볼 수 있을까요?최근 심리·수면 전문가들이 주목하는 개념이 바로 ‘수면 인지 부조화(Sleep Cognitive Dissonance)’입니다.오늘은 ‘잠을 자도 피곤한 이유’를단순한 수면 시간이나 환경이 아니라 ‘뇌의 인지 오류’ 관점에서 풀어볼게요.🧠 수면 인지 부조화란?수면 인지 부조화는 실제 수면의 질은 나쁘지 않았지만,스스로 ‘나는 잠을 잘 못 잤다’고 믿는 상태를 말해요.즉, 수면의 질과 수면에 대한 인식이 불일치하는 상태죠.😵 실제로는 6~7시간 깊게 잠들었는데😣 아침에 “나는 자꾸 깨고 뒤척였어”라고 인식함😴 그 결과, 뇌는 ‘피곤해야 한다’고 판단하고 하루 내내 무..
