아침이 하루의 시작을 결정한다는 말, 많이 들어보셨죠? 하지만 많은 사람들이 모르고 하는 작은 실수들이 하루 컨디션을 망치고, 심지어 건강에도 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.오늘은 과학적으로 증명된, 아침에 절대 하면 안 되는 5가지 행동을 소개해드릴게요!✅ 1. 알람 끄고 ‘5분만 더’ 자는 것 (스누즈 버튼 누르기)알람을 끄고 다시 자면 수면 사이클이 다시 시작되지만, 깊은 잠으로 들어가진 못해 오히려 피곤함이 증가!스누즈 버튼을 반복해서 누르면 뇌가 혼란을 느껴 집중력이 떨어질 수 있음.✔ 올바른 습관: 알람을 한 번에 끄고 바로 일어나기!✅ 2. 일어나자마자 스마트폰 확인하기 📱아침에 스마트폰을 보면 불필요한 정보 과부하로 인해 스트레스 호르몬(코르티솔)이 급격히 증가!스마트폰 화면의 블루라이트가..
