반응형
SMALL

생활건강팁 2

🧼 집 먼지 줄이는 루틴 – 알레르기 있는 집이라면 꼭 필요해요!

아무리 청소를 해도 먼지 다시 쌓이는 집, 경험 있으시죠? 😷특히 알레르기 비염이나 아토피가 있는 가족이 있다면, 먼지 관리가 곧 건강 관리입니다.오늘은 집먼지 줄이는 습관과 청소 루틴을 정리해볼게요.한 번에 몰아서 청소하는 게 아니라, 매일 실천 가능한 루틴이 핵심이에요! ✔️✅ 1. 바닥은 매일 '먼지제거 전용'으로먼지청소 전용 마른걸레 or 정전기 청소포 활용물걸레보다 마른걸레가 먼지 흡착력 우수👉 아침 or 저녁 중 하루 한 번, 방바닥 쓸듯이 스윽✅ 2. 침구 관리 루틴화이불은 1주 1회 세탁 / 매일 햇빛 or 건조기 살균베개는 3일 1회 커버 교체 권장이불, 베개는 진드기 방지 커버 사용 추천👉 땀이 많거나 알레르기성 비염 있는 경우 필수!✅ 3. 커튼 vs 블라인드? 커튼은 자주 빨아..

생활 2025.05.03

⏳ 과학적으로 증명된 수명 늘리는 생활 습관 7가지!

'건강하게 오래 살려면 어떻게 해야 할까?'전 세계 장수 마을의 사람들은 특별한 비법이 있을까요? 사실, 과학적으로 검증된 몇 가지 습관만 실천해도 수명을 연장할 수 있습니다! 오늘은 건강하게 오래 사는 과학적으로 증명된 생활 습관 7가지를 소개할게요. 🏃‍♂️🥗✨✅ 1. 매일 7~8시간 숙면하기 💤🔹 연구에 따르면 수면 시간이 부족하면 면역력이 저하되고, 수명이 단축될 가능성이 높아져요.🔹 수면 부족은 심장병, 비만, 치매 위험을 높이므로, 하루 7~8시간의 질 좋은 수면을 유지하세요!✅ 2. 가공식품 줄이고 자연식 섭취하기 🥗🔹 장수 마을 사람들은 채소, 과일, 견과류, 생선 같은 자연식을 자주 섭취해요.🔹 패스트푸드, 가공육, 설탕이 많이 든 음식은 줄이고, 신선한 식재료 위주로 섭취..

생활 2025.03.18
반응형
LIST