'건강하게 오래 살려면 어떻게 해야 할까?'전 세계 장수 마을의 사람들은 특별한 비법이 있을까요? 사실, 과학적으로 검증된 몇 가지 습관만 실천해도 수명을 연장할 수 있습니다! 오늘은 건강하게 오래 사는 과학적으로 증명된 생활 습관 7가지를 소개할게요. 🏃♂️🥗✨✅ 1. 매일 7~8시간 숙면하기 💤🔹 연구에 따르면 수면 시간이 부족하면 면역력이 저하되고, 수명이 단축될 가능성이 높아져요.🔹 수면 부족은 심장병, 비만, 치매 위험을 높이므로, 하루 7~8시간의 질 좋은 수면을 유지하세요!✅ 2. 가공식품 줄이고 자연식 섭취하기 🥗🔹 장수 마을 사람들은 채소, 과일, 견과류, 생선 같은 자연식을 자주 섭취해요.🔹 패스트푸드, 가공육, 설탕이 많이 든 음식은 줄이고, 신선한 식재료 위주로 섭취..
